TEKNIK GERAKAN

 TEKNIK GERAKAN Dalam artikel teknik disini kami ingin menjelaskan tentang teknik gerakan : - Chest - Press - Sit up - Six Pack - Shoulder Dibawah ini adalah contoh teknik gerakan dalam latihan fitness dan data sumber di ambil dari website Dunia Fitness.com : - Cable Crossover ...

Read more >>

Trisep

Trisep - Dumbbell Kickback Tahapan Pelaksanaan: · Posisi berdiri dengan kaki kanan menumpu badan dan kaki kiri diangkat hingga lutut menumpu pada bench · Posisi punggung tegak, pinggang cenderung ditekuk ke depan sedikit dan pandangan ke depan · Tangan kanan memegang dumbbell dengan posisi siku dan bahu ...

Read more >>

Bicep & Forearms

- Close Grip Barbell Curls Tahapan Pelaksanaan: · Posisi berdiri dengan punggung tegak · Posisi tangan memegang stang barbell dengan kepalan tangan cukup merapat · Posisi siku di samping badan dengan sudut sedikit ditekuk · Posisi stang barbell di bawah · Angkat...

Read more >>